11 Schicht Im Frisur

11 Schicht Im Frisur –

Raus in den Schnee: Gut eingepackt sein ist wichtiger als gut aussehen. Foto: Joseph (Flickr)

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Nie sind die Berge schöner als im Winter! Schade darum, dass viele Leute die freie Natur und den Schnee meiden, weil sie sich vor der Kälte fürchten. Hier sind meine Tipps gegen das Frieren – für Bergsportler und Gelegenheits-Outdoorer.

Nicht selten sind es traumatische Erinnerungen aus der Kindheit, die viele Erwachsene davon abhalten, in den kalten Monaten freiwillig vor die Haustür zu gehen. Doch mit der heutigen Funktionskleidung (es muss nicht die teuerste sein!) friert man nicht mehr so rasch – zwischen neuen Textilien und dem Skianzug von damals liegen Welten.
Tipp: Ein positives Erlebnis in den verschneiten Bergen kann die alte, eingesessene Einstellung ändern.

Wer im Schnee nur herumsteht, friert rasch – egal, wie gut er angezogen ist. Bewegung hilft! Das muss nicht zwingend steiles Bergaufgehen sein. Auch Skifahren, Schlitteln, Eislaufen, Wandern, Spazieren machen warm (und Spass).

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Ob aus Wolle von Merinoschafen oder synthetischem Material: Die Schicht direkt auf der Haut sollte körpernah sitzen. Foto: Icebreaker.ch

Die Temperaturen können sich outdoor rasch ändern. Klassisches Beispiel: Am Morgen liegt der Talboden noch im Schatten, die Kälte klirrt. Im Durchzug der Gondel gehts bergauf. Oben scheint die Sonne, und die Luft ist deutlich wärmer. Man wandert los oder fährt Ski und schwitzt. Manchmal zieht ein eisiger Wind. Kommt man am späten Nachmittag zurück ins Tal, liegt es wieder im Schatten. Man tut also gut daran, für jede Situation gerüstet zu sein. Hierzu bewährt sich das sogenannte Zwiebelschichtenprinzip. Statt einer einzigen dicken Jacke trage ich drei oder vier Schichten – und kann je nach Bedarf an- und ausziehen.

Etwa 40 Prozent seiner Abwärme gibt der Körper über den Kopf ab. Eine dicke Wollmütze schützt nicht nur die Ohren vor der Kälte, sondern den ganzen Körper. Es lohnt sich auch, den Hals zu bedecken. Besser als ein Schal ist ein «Halsschlauch» – einen solchen kann man bei Bedarf auch über Mund und Nase hochziehen.

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Kalte Finger sind lästig. Für Schneesport eignen sich isolierte, wasserabweisende Handschuhe. Mit Fingerhandschuhen hat man mehr Griff, Fäustlinge sind dagegen wärmer.

Die Schuhe sollten wasserdicht und isoliert sein, eine dicke Sohle und ein gutes Profil haben – und zudem nicht zu knapp sitzen. Zusätzliche Isolation geben Thermosohlen (das können ganz normale vom Grossverteiler sein). Wichtig sind auch die Socken – solche aus Baumwolle eignen sich nicht, da sie nicht wärmen. Ich trage Socken aus Merinowolle.

Dicht machen: Dank verlängerten Ärmeln und hohem Kragen mit Reissverschluss zum Regulieren. Foto: Icebreaker.ch

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Selbst wenn man von Kopf bis Fuss tipptopp eingekleidet ist, gibt es Schlupflöcher für Wind und Kälte. Diese kann man jedoch «stopfen». Zum Beispiel am Kragen: Wenn die Jacken gute Kapuzen haben, schützen sie über die Mütze hochgezogen zusätzlich vor frostigen Temperaturen. Ein weiteres Schlupfloch befindet sich am Handgelenk – zwischen Handschuh und Ärmel. Dagegen hilft, wenn Shirt oder Jacken bis zum Daumen über die Hand gezogen werden können.

Hunger macht kalt. Ebenso Durst. Ideal sind warme Speisen und Getränke (in der Beiz). Auf einer Winterwanderung lohnt es sich, ein heisses Getränk (z.B. Tee) in einer guten Thermosflasche im Rucksack mitzutragen.
Tipp: Alkohol mag höchstens kurzfristig wärmen, darum den Schümli-Pflümli erst nach der Outdooraktivität bestellen.

Sofern man nicht an hippe Orte geht, spielt das Aussehen keine Rolle. Wenn die Farbe von Handschuhen und Mütze nicht zusammenpassen oder wenn die Frisur unter der Wollmütze verstrubbelt, ist das völlig egal. Outdoor geht es darum, die Natur, den Schnee, die Landschaft und die Bergluft zu geniessen, Spass und Freude zu haben – und das geht im Winter nur, wenn man draussen nicht friert.

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Bis bald in den Bergen!

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