Waspada Osteoporosis

Waspada Osteoporosis

Osteoporosis yaitu penyakit yang diikuti dengan menyusutnya masa tulang serta ada perubahan mikroarsitektur jaringan tulang hingga bisa berlangsung penurunan kemampuan tulang. Osteoposrosis seringkali dimaksud dengan “keropos tulang”. Sisi tulang yang seringkali alami osteoporosis umumnya ruas tulang belakang, tulang pinggul, tungkai serta pergelangan tangan bawah.Distributor Herbal

Kekerasan tulang pada tiap-tiap orang juga akan alami penurunan sesudah masuk usia 40 th.. Pada wanita menopause bisa percepat sistem pengeroposan tulang. Pola hidup dapat juga memengaruhi pengeroposan tulang diantaranya merokok, mengkonsumsi obat- obat kotikosteroid, serta mengkonsumsi makanan yang rendah kalsium.

Tanda klinis pada pasien osteoporosis diantaranya nyeri punggung menahun, umumnya nyeri muncul dengan mendadak serta dirasa di daerah spesifik pada punggung yang juga akan jadi bertambah nyeri apabila tempat berdiri atau jalan. Umumnya daerah itu juga akan nyeri apabila disentuh namun umumnya rasa sakit ini juga akan menghilang sesudah sebagian minggu atau sebagian bulan.

Aspek kemungkinan terjadinya Osteoporosis :

– Konsumsi gizi yg tidak seimbang (kurang kalsium serta vitamin D)

– Sistem penuaan

– Aspek keturunan

Untuk mendeteksi ada osteoporosis bisa dikerjakan kontrol photo rontgen tulang (Bondensitometri) , bisa dikerjakan di Laboratorium Klinik PRAMITA ) serta kontrol yang menilainya kepadatan tulang yakni DXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry). Kontrol ini aman serta tidak menyebabkan nyeri.

Pola hidup sehat untuk menghindar osteoporosis :

Ø Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang kaya serat, rendah lemak, serta kaya kalsium.

Ø Kurangi sodium, garam, daging merah serta makanan yang diasinkan

Ø Awalilah program regular, latihan menjaga berat tubuh lewat cara berolahraga teratur

Ø Jauhi minum kopi terlalu berlebih karna bisa keluarkan kalsium terlalu berlebih, kurangi minuman bersoda karna bisa menghalangi penyerapan kalsium

Ø Jauhi minuman mengandung alkohol serta rokok karna bisa menyerap cadangan kalsium dalam badan

Ø Paparan matahari (pagi serta sore hari) menolong pembentukan vitamin D