Sepatu musim panas untuk berjalan yang sesuai dengan anda

Yang terbaru ketika cuaca mengundang Anda untuk kegiatan di luar ruangan, itu adalah waktu untuk menerapkan niat baik dan kembali renda sepatu lari secara teratur. Untuk pemula untuk berpengalaman pelari: tidak menyimpan bagian paling penting peralatan di sepatu lari. Dihindari karena dengan pencocokan menjalankan Sepatu pelatihan lebih menyenangkan dan kerusakan otot dan sendi. Tapi pilihan sepatu di bidang olahraga besar. Kami menjelaskan apa yang harus dicari ketika membeli. Selain itu, kami menyediakan tips praktis dan membantu untuk menentukan kaki Anda.

 

Berjalan alami dan sehat

 

Berjalan adalah tipe yang paling alami penggerak. Manusia selalu pada kaki. Namun, perjalanan sehari-hari melalui prestasi teknis abad ke-20 telah terus mempersingkat. Hari ini, sebagian besar jalur, sering bahkan pendek, meletakkan kembali dengan mobil atau bus.

 

Di sisi lain, boom berjalan dari beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa banyak orang seperti untuk mengkompensasi stres kehidupan sehari-hari. Itu baik, juga. Sudah 20 menit gerakan di udara segar memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sistem muskuloskeletal. Penting untuk pemula: pertama, cek dengan dokter keluarga Anda untuk melihat apakah pelatihan ketahanan apa-apa bagi Anda.

 

Mengapa khusus menjalankan Sepatu?

 

Apakah Anda pekerjaan tetap pelari atau memulai hari Anda dengan berjalan singkat, menjalankan sepatu yang baik adalah A dan Tenis O. sepatu atau sepatu olahraga indoor ini tidak cocok untuk jogging. Juga tidak bergantung pada sepasang tua sepatu olahraga dari ruang bawah tanah. Jika mungkin, gunakan model baru yang telah dikembangkan untuk kebutuhan berjalan.

 

Ingat: Sepatu Anda harus menahan banyak ketika menjalankan. Fungsi yang paling penting adalah redaman. Pada setiap langkah, sepatu Penyadapan Bagian dari dampak pasukan dan dengan demikian melindungi tubuh Anda. Selain itu, baik running shoe menstabilkan gerakan bergulir kaki. Terakhir tetapi tidak paling, beberapa model dapat kompensasi untuk misalignment sedikit kaki.

 

Perkembangan terus-menerus baru di joging Sepatu

 

Produsen sepatu olahraga terus-menerus mengembangkan bahan-bahan baru, yang dimaksudkan untuk memberikan pembeli menjalankan sehat. sepatu converse murah Elemen dukungan dan panduan yang baru meningkatkan gerakan bergulir. Kain khusus dikembangkan di atas materi memastikan kenyamanan memakai lebih tinggi. Masing-masing produsen juga reworks posisi dan karakteristik dari bantalan, Apakah gel bantal, bantal udara atau midsoles khusus yang digunakan.

 

Seleksi seks, berat badan, kaki dan Medan

 

Meskipun pemilihan lebih dari 15 produsen dan berbagai model yang tampak besar, kuantitas dapat mengecil kebawah dengan cepat. Karena tidak setiap Sepatu ini cocok untuk setiap runner. Menentukan kriteria pencarian cocok menjalankan sepatu adalah jenis kelamin, rasio ukuran tubuh dan berat badan serta kaki dan daerah berjalan lebih disukai. Di sisi lain, pengalaman sebagai seorang pelari langka. Namun, seorang pelari yang terampil biasanya pemberitahuan lebih cepat apakah ia merasa nyaman dalam model baru.

 

Cara menentukan kaki Anda

 

Kaki Anda atau Perilaku bergulir mereka memainkan peran yang sangat penting. Dengan tes kecil Anda dapat dengan mudah menentukan ini di rumah. Pergi dengan kaki basah atas diletakkan lembar A4 atau tipis, dunkelfarbenesed handuk.

 

Anda dapat menggunakan jejak untuk menentukan bagaimana Anda bergulir. Ada tiga jenis perbedaan: The Cavus, Normalfuß, dan lengkungan. Jika Anda meninggalkan hanya satu jejak tumit dan kaki bola dengan jari-jari kaki, Anda memiliki cavus. Jejak juga menunjukkan bagian sempit dari kawasan midfoot, Apakah Anda seorang pelari Normalfuß. Jika satu-satunya lengkap Anda ditampilkan, Anda termasuk jenis ketiga, lengkungan.

 

Hampir setiap produsen menawarkan sepatu khusus untuk jenis yang paling umum dua kaki. Untuk pelari dengan lengkungan, model kategori stabilitas cocok, pelari Normalfuß memilih sepatu netral kategori. Jumlah rendah cavus pelari juga mencapai Sepatu netral. Karena mereka tidak memiliki unsur-unsur pendukung apapun di luar, sisipan
Di lengkungan: Stabilschuhe dengan dukungan pronasi

 

Stabilschuhe mendukung kaki selama beban berjalan dengan bantuan dari berbagai elemen. Sangat sering dukungan pronasi bekerja, yang adalah untuk mencegah di pelari dengan lengkungan terlalu kuat batin membungkuk kaki selama gerakan bergulir.

 

Selain itu, banyak model kategori ini menawarkan karakteristik redaman yang baik, yang membuat mereka menarik untuk berat pelari. Unsur-unsur satu-satunya khusus yang ditempatkan di bawah tumit dan kaki depan perangkap dampak pasukan.