bubur-bayi-6-bulan

Sumber Nutrisi Balita Wajib Demi Pertumbuhan Maksimal

‘Apa yang kamu makan mencerminkan diri kamu’ merupakan kalimat tepat untuk gambarkan betapa penting memasukkan sumber nutrisi balita dalam menu makanan. Tidak perlu khawatir, sebetulnya tidak susah. Paling tidak, 5 jenis makanan berikut ini termasuk di dalamnya:

  1. Produk olahan susu
    Balita, masa dimana dirinya gemar berpetualang, menjelajahi dunia. Mungkin dalam benak si kecil, tidak ada satupun hal di dunia ini mampu membawanya jatuh. Sebagai orang tua, membiarkan balita bermain sebebas-bebasnya adalah keputusan bijak. Dengan demikian, tidak hanya aspek mandiri yang diperoleh, namun juga perkembangan otak maksimal.

    Mengingat pergerakan tubuh bayi membutuhkan tulang, tentu logis jika pemberian asupan kalsium dilakukan. Secara ilmiah, kalsium merupakan penanggung jawab utama dalam pembangunan tulang. Otomatis salah satu nyawa yang sangat berguna untuk tubuh di masa balita jatuh pada kalsium.

    Kelebihan kalsium yang kedua berasa dari sumber makanan. Kebetulan sekali, kalsium ‘menetap’ dalam bahan yang cenderung disukai oleh anak kecil. Produk olahan susu merupakan jenis makanan dengan kadar kalsium tinggi tersembunyi di dalam. Termasuk, turunan susu yakni keju, sama-sama mengandung kalsium yang berguna untuk tumbuh kembang tulang.

    Penyajian produk susu sendiri ada beragam. Balita bisa konsumsi mentah, semisal susu diminum, dan keju dicemil, atau dalam kondisi matang. Susu dijadikan es krim, atau mungkin keju sebagai saus yang dicelupkan dalam sayur mayur. Manapun, orang tua harus pastikan setiap hari balita konsumsi susu minimal sekali sehari.

  2. Keluarga kacang
    Vitamin E adalah penanggung jawab utama daya tahan tubuh melawan radiasi, dan anggota antioksidan satu ini sudah sepantasnya masuk dalam daftar asupan gizi balita. Alasannya gampang saja, ekspos matahari pada balita bukan hal yang beresiko selama tubuh mampu minimalisir bahaya yang dibawa oleh matahari. Sayang, sebagian besar balita justru kekurangan vitamin E dibanding jenis vitamin lain.

    Tidak banyak orang memikirkan vitamin E selain dengan tujuan mempercantik diri. Padahal, sumber vitamin E sendiri tidaklah mahal. Keluarga kacang seperti kwaci sudah cukup menutup kebutuhan vitamin E buah hati.

    Agak rempong rasanya kalau harus menghidangkan kwaci bunga matahari untuk buah hati. Pasalnya, mengupas kulit kwaci jauh lebih lama dibanding makan kwaci itu sendiri. Disinilah peran produk praktis seperti selai kacang beraksi. Oleskan tipis selai kacang pada roti untuk sarapan guna menyicil asupan vitamin E buah hati.

    Beberapa sereal yang berbahan dasar biji-bijian telah dikenal luas mengandung vitamin E. Ayah bunda hanya perlu membaca dengan teliti kandungan di dalam sereal untuk pastikan manfaat yang didapat. Hidangkan dengan susu pertumbuhan kesukaan balita dan jadilah makanan sehat berkandungan vitamin E.

  3. Pisang
    Rasanya pisang dapat diberi nominasi buah rakyat Indonesia. Bayangkan saja, sangat jarang ditemui pedagang buah yang tidak menjual pisang. Oportunis bahkan sengaja menjual pisang satuan secara komersil, dan laku. Ini menunjukkan betapa pisang menyimpan manfaat tersendiri yang mungkin melebihi status pisang sebagai cemilan.

    Kandungan pisang yang patut mendapat perhatian disebut potassium. Fungsi potassium sendiri adalah keseimbangan cairan, tekanan darah, dan kontraksi otot. Perasaan segar yang didapat setelah makan pisang sebetulnya disebabkan oleh potassium. Inilah mengapa potassium cukup diperlukan dalam pertumbuhan balita.

    Selain kandungan potassium yang cukup ‘VIP’, rasa pisang sendiri terbilang unik. Tekstur empuk, kadang manis, dan asam menyimpan potensi dalam dunia kuliner. Mulai dari hidangan nusantara seperti es pisang hijau, pisang goreng, sampai dengan sajian mancanegara semacam banana split, dan banana pancake membuat permintaan pisang mengalir deras. Tentunya orang tua tidak akan kehabisan ide dalam membujuk si kecil makan pisang.

  4. Jeruk jambu
    Namanya balita kalau sudah bermain suka lupa diri. Akibatnya, meski terdapat luka gores di sekujur tubuh sekalipun, si kecil tidak sadar sampai masa bersenang-senang berakhir. Orang tua kadang harus geleng-geleng kepala kalau mendapati luka di tubuh si kecil, terutama balita yang sangat aktif.

    Beruntung bagi balita yang punya kemampuan menutup luka dengan cepat. Mengingat atasi infeksi pada balita jauh lebih berat dibanding mengobati luka eksternal itu sendiri, tentu daya tahan tubuh sangatlah penting. Salah satu vitamin yang terkenal dalam berperan menutup luka dengan cepat jatuh pada jenis C.

    Nilai ulangan C mungkin tergolong jelek bagi sebagian orang, namun konteks C dalam vitamin tentu berbeda. Vitamin C merupakan penanggung jawab penutupan luka eksternal. Dalam artian, setiap goresan pada kulit luar akan terobati dengan keberadaan vitamin C. Orang tua tinggal bernafas lega dan melihat balita lanjut bermain kalau tubuh sudah mampu bertahan sendiri.

  5. Daging merah
    Tenaga balita memang melimpah ruah, sehingga perlu diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup pula. Jangan sampai, energi masih seratus persen namun kinerja tubuh hanya kapasitas dua puluh persen. Lantas bagaimana cara membuat tubuh senantiasa segar?

    Sebetulnya, tubuh memerlukan oksigen sebagai penyejuk. Ibarat laptop, tubuh tidak mampu bertahan kalau tidak ada angin sepoi berupa suplai oksigen. Setiap harinya darah membawa ribuan oksigen ke seluruh tubuh sehingga membuat mata lebih melek. Tentu hal tersebut menjelaskan kenapa kekurangan darah memberi efek beruntun.

    Zat besi merupakan penanggung jawab kinerja sel darah. Absennya zat besi dapat berujung tubuh lemas, lunglai, sampai tak mampu tumbuh. Tenang, berhubung sumber nutrisi balita untuk zat besi cukup enak dan populer, yakni daging merah, tak akan susah membujuk buah hati.(HN)

Susahnya Cari Susu Formula Yang Bagus Untuk Anak 1 Tahun

Sebanarnya opsinya banyak, tapi ibu harus memilih susu formula yang bagus untuk anak 1 tahun. Kemudian, muncullah pertanyaan. Bagaimana kriteria susu yang bagus? Ini pertanyaan sederhana tapi jawabannya sangat sulit.

Yang jelas, bukan karena harga saja yang menjadi pertimbangan ketika ibu memilih susu balita. Harganya bisa saja berbeda. Namun, ibu harus tahu semua susu untuk balita itu memiliki kandungan yang sama. Hal ini disebebabkan adanya standarisasi yang harus dipenuhi oleh produsen, yaitu FDA atau food and drug administration. Jadi, sudah bisa dipastikan semua susu formula yang bagus untuk balita 1 tahun mengandung nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Jika seperti itu, lalu apa yang harus dipertimbangkan? Ada satu hal yang perlu dijadikan bahan pertimbangan. Ibu harus tahu tidak semua anak itu bisa mengkonsumsi susu sapi lho. Kebanyakan susu yang ada di pasaran itu adalah susu sapi. Sayangnya, ada anak balita yang alergi terhadap susu seperti ini.

Apakah itu artinya ibu tidak perlu memberikan susu? Lalu bagaimana cara memenuhi kebutuhan gizi harian anak?

Anak Alergi Susu Formula

Pada intinya, susu balita 1 tahun yang bagus adalah susu yang bisa dicerna oleh anak tanpa menimbulkan efek samping. Ini harus dijadikan patokan. Jadi, bukan harga, kemasan, atau hanya karena iklan ibu memilih merk susu balita. Jika ternyata anak ibu alergi terhadap susu formula, sebaiknya ibu hentikan dulu pemberikan susu tersebut.

Ada beberapa tanda ketika anak alergi terhadap susu formula. Berikut ini beberapa tanda yang paling sering dialami.

  • Diare
  • Batuk
  • Flu
  • Mata merah dan berair
  • Gatal-gatal

Setidaknya itulah beberapa tanda anak alergi susu formula. Tentu saja ibu tidak bisa dengan mudah memutuskan anak alergi susu. Bisa saja anak diare karena hal lain. Atau ia batuk karena anak sering mengkonsumsi minuman dingin. Jadi, kalaupun muncul gejala seperti itu, ibu sebaiknya tidak buru-buru membuat kesimpulan bahwasannya anak mengalami diare. Ibu perlu konsultasi dengan dokter anak terlebih dahulu. Atau untuk sementara ini, ibu bisa tanya pakar secara online di www.friso.co.id.

Yang jelas, ibu harus tahu tindakan apa yang seharusnya ibu lakukan jika ternyata anak ibu mengalami alergi susu.

Jika Anak Terus Mengalami Alergi

Tentu sangat mengkhawatirkan jika anak tidak bisa minum susu karena di dalam susu terdapat kandungan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh si kecil untuk tumbuh kembangnya. Namun, ibu tidak bisa terus memberikan susu jika justru si kecil mengalami masalah kesehatan akibat alergi susu.

Ibu seolah-olah ada di dalam situasi yang tidak sama sekali tidak baik. Namun, alangkah baiknya jika melakukan tindakan awal terlebih dahulu.

Yang pertama, ibu harus menghentika memberikan susu. Namun, pastikan si kecil tetap mau mengkonsumsi makanan. Usahakan agar ibu membuatkan makanan yang kandungan gizinya tinggi.

Yang kedua, berikan ASI. Jika anak masih berusia di bawah 2 tahun, sangat baik jika ibu memberikan ASI. ASI ini akan membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat sehingga alergi yang ia alami bisa segera teratasi.

Yang ketiga, konsultasi dengan dokter. Ibu bisa mengajak anak ke dokter anak agar dilakukan pemeriksaan. Tanyalah pada dokter mengapa anak alergit terhadap susu sapi dan ibu bisa meminta masukan susu apa yang bagus untuk si kecil sesuai dengan kondisi tubuhnya.

Siasati Kebutuhan Nutrisinya

Menurut ahli kesehatan, alergi merupakan kondisi di mana tubuh memberikan respon berlebihan ketika ada sesuatu mencurigakan masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu, ibu tidak perlu terlalu khawatir. Yang perlu ibu lakukan hanya membuat tubuh bisa menerima susu formula.

Untuk sementara waktu agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi walaupun si kecil tidak mengkonsumsi susu balita 1 tahun yang terbaik, ibu bisa memberikan alternatif berupa susu kedelai. Kandungannya hampir sama dengan susu sapi.

Setelah alergi tidak terjadi lagi, ibu bisa sesekali mencoba memberikan susu sapi yang terbaik. Sangat disarankan agar ibu memberikan susu Friso Gold 3. Di dalam susu ini, terdapat kandungan nutrisi paling lengkap dan sempurna sehingga risiko alergi bisa dihindari.

Terlepas dari itu semua, ibu harus pastikan anak tetap mau mengkonsumsi makanan yang bergizi. Bagaimana pun juga, sumber nutrisi utama berasal dari makanan. Sementara itu, susu hanya sebagai suplemen saja.

Jadi, setidaknya informasi ini bisa membuat ibu lebih tenang ketika anak mengalami alergi. Mungkin masih ada pertanyaan di dalam benak ibu apakah alergi hanya disebabkan oleh susu saja. Ternyata tidak. Jika anak alergi terhadap susu sapi, maka makanan apapun yang terbuat dari daging sapi bisa membuat anak alergi. Hanya saja, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, anak alergi karena tubuhnya belum siap menerima kandungan yang ada di dalam makanan tertentu atau susu sapi. Jadi, ibu harus berusaha mengatasi masalah tersebut dengan cara membiasakan anak mengkonsumsi makanan dan susu sapi namun dalam porsi yang sedikit saja. Lama kelamaan, alergi tersebut tidak akan terjadi lagi.

Yang pasti, jangan sampai karena alergi ibu tidak lagi mau memberikan susu formula. Harus diingat susu itu bagus untuk kesehatan. Setidaknya, dengan mengkonsumsi susu, kebutuhan nutrisi penting harian anak sudah terpenuhi. Apalagi jika ibu memilihkan susu formula yang bagus untuk anak 1 tahun. Bukan hanya nutrisi untuk perkembangan fisik saja yang terpenuhi tapi juga nutrisi untuk perkembangan otak anak.

Aneh, Mudah Tapi Kok Banyak Yang Salah Menerapkan Cara Tes Kehamilan

Anda pasti tahu kan cara tes kehamilan? Anehnya, banyak lho yang salah dalam menerapkan cara tersebut. Makanya, banyak yang bilang sudah melakukan tes dan hasilnya negatif. Padahal, ternyata ada janin di dalam kandungan mereka. Lalu, mereka menyalahkan alat yang mereka gunakan. Mereka mengatakan alat tersebut tidak memberikan hasil yang valid.

Benarkah demikian? Ada kemungkinan mereka salah dalam menerapkan cara melakukan pengetesan kehamilan. Bukan alatnya yang tidak valid.

Cara Tes Kehamilan Paling Mudah

Jika ditanya bagaimana cara tes kehamilan yang paling mudah, tentu saja jawabannya adalah dengan menggunakan test pack. Siapa saja, tidak pedulikan apakah memiliki background pendidikan medis atau tidak, bisa melakukan pengetesan ini.

Nah, inilah yang menjadi masalah. Banyak yang asal dalam melakukan pengetasin. Walhasil, mereka tidak mendapatkan hasil yang valid.

Sebenarnya, ada juga lho cara yang paling mudah dan sangat efektif, yaitu dengan melakukan pemeriksaan USG. Sayangnya, banyak pasangan pasutri yang tidak berani atau canggung karena khawatir apa yang dirasakan hanyalah perasaannya saja. Perasaan adanya janin di dalam kandungan namun setelah dilakukan pemeriksaan, ternyata tidak ada janin.

Makanya, yang paling memungkinan untuk dilakukan pengetesan awal adalah dengan menggunakan test pack. Namun, pastikan Anda menggunakan alat ini dengan benar.

Menggunakan Test Pack Secara Benar

Sebenarnya, sudah ada instruksi tentang tes kehamilan dengan menggunakan test pack ini. Yang perlu dilakukan hanyalah meneteskan air kecing pada alat tersebut. Namun, kenapa terkadang hasilnya tidak valid? Itu disebabkan Anda tidak memperhatikan beberapa hal penting berikut ini.

  • Waktu Untuk Melakukan Tes Kehamilan

Kebanyakan wanita melakukan tes ketika masa mentruasi hampir tiba. Namun, kapan tepatnya Anda sebaiknya melakukan pengetasan? Menurut para ahli medis, disarankan tes kehamilan tersebut dilakukan lima hari sebelum hari di mana Anda biasanya menstruasi.

Namun, tidak boleh sekali saja. Apapun hasilnya, entah itu positif atau negatif, Anda coba lakukan tes lagi sela beberapa hari kemudian. Bahkan, akan lebih baik jika Anda tes lagi saat masa menstruasi sudah terlewat. Ini hanya untuk memastikan kevalidan hasil pengetasan yang Anda lakukan.

  • Air Kecing Pertama

Apakah Anda tahu mengapa tes kehamilan sebaiknya dilakukan di pagi hari setelah Anda bangun tidur? Bukan hanya karena itu adalah air kecing pertama. Ada alasan ilmiahnya.

Sebenarnya, test pack yang Anda gunakan itu memiliki fungsi mendeteksi adanya kandungan hormon kehamilan hCG atau human chronic gonadotropin. Hormon ini ada pada urin yang paling awal Anda keluarkan.

Hanya saja, tidak semua urin yang Anda keluarkan tersebut mengandung hormon hCG. Hormon ini hanya ada ketika sel telur dibuahi di dalam rahim. Dan biasanya hCG ini keluar melalui urin 7 sampai 14 hari setelah terjadinya pembuahan.

Jadi, cara tes kehamilan tidak hanya menggunakan test pack yang paling bagus dan dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Anda harus pastikan setidaknya 7 hari sebelumnya Anda melakukan hubungan suami istri.

  • Test Pack Yang Anda Gunakan

Hampir semua merk test pack mengklaim yang terbaik dengan tingkat akurasi sampai 99%. Akan tetapi, pada kenyataannya tidak demikian. Ada test pack yang hasil kevalidannya sangat rentah, yaitu test pack yang sudah lewat masa kadaluarsanya.

Oleh sebab itu, ketika Anda membeli test pack, pastikan masa kadaluarsanya masih sangat lama. Ini penting agar alat tes kehamilan tersebut semakin valid memberikan hasil.

Sekarang sudah tahu kan bagaimana tips tes kehamilan yang tepat?

Persiapan Saat Hamil Muda

Bersyukur jika Anda memang positif hamil. Lalu, apa yang harus Anda lakukan? Tentu saja Anda harus menjaga kehamilan dengan baik. Anda harus mulai memperkaya wawasan tentang bagaimana menjaga kehamilan. Anda bisa rajin membaca info kesehatan ibu hamil di www.friso.co.id. Di sana, ada forum konsultasi kehamilan secara online serta forum diskusi sesama ibu hamil.

Selain itu, yang paling penting adalah mengubah gaya hidup. Jika Anda terbiasa begadang dan mengkonsumsi makanan fast food, mulai sekarang hal tersebut harus dirubah. Tidur teratur. Dan pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang sehat. Anda bisa mempertimbangkan untuk memasak makanan sendiri untuk memastikan makanan tersebut sehat, bergizi, dan tentunya higienis. Bagaimana pun juga, apa yang Anda konsumsi itu sangat menentukan bagaimana perkembangan janin di dalam kandungan.

Akan lebih baik jika Anda mau minum susu ibu hamil Frisomum Gold. Ini merupakan susu yang kandungan nutrisinya lengkap dan seimbang. Anda tidak perlu takut mual atau muntah saat minum susu ini. Kandungan nutrisinya seimbang. Dan pastikan kadar gulanya rendah sehingga setiap ibu hamil yang mengkonsumsi susu ini tidak akan merasa mual apalagi muntah.

Jadi, semakin besar tanggungjawab Anda ke depan. Dan mulai saat ini sampai 9 bulan ke depan, ada banyak hal yang harus Anda lewati. Ada banyak rintantan seperti munculnya keluhan kesehatan ibu hamil. Dan keluhan tersebut berbeda-beda sesuai dengan usia kandungan.

Itulah mengapa penting sekali bagi Anda untuk mengetahui informasi kesehatan ibu hamil. Setidaknya, Anda bisa tahu apa yang harus Anda lakukan saat merasakan keluhan kehamilan tertentu. Akan lebih baik jika Anda bisa melakukan pencegahaan.

Yang pasti, untuk saat ini, pastikan apakah Anda benar-benar hamil atau tidak. Lakukan pengetesan dengan menerapkan cara tes kehamilan yang tepat.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Inilah Tanda Awal Kehamilan Selain Menstruasi Yang Bisa Ibu Perhatikan!

Telat haid bisa menjadi tanda awal kehamilan yang paling umum dialami. Namun begitu, masih ada banyak hal yang menandai kalau ibu sedang mengandung. Apa saja tandanya?

Bagi pasangan baru menikah, hamil menjadi program yang biasa dilakukan. Lahirnya buah hati memang dinantikan. Tapi jauh sebelumnya, pihak istri tentu harus mengandung terlebih dahulu.

Berselang beberapa bulan setelah perkawinan, tentu mengandung seakan melengkapi kebahagiaan pasangan. Ciri wanita mengandung perlu dikenali oleh pasangan. Tujuannya adalah supaya pasangan bisa mempersiapkan kehamilannya. Persiapan yang baik akan berdampak positif pada masa kehamilannya. Pasangan bisa menjaga janin yang dikandung. Kemudian janin bisa lahir dalam keadaan sempurna.

Selain telat mengalami menstruasi, ada ciri awal kehamilan yang mana bisa diperhatikan. Jika istri mengalami hal ini, ini berarti istri sedang hamil untuk pertama kalinya. Seperti apa ciri-cirinya?

Mengalami Kram Pada Bagian Perut

Kram bakalan dialami oleh pihak istri ketika mengandung. Kram ini merupakan kondisi normal. Biasanya perut akan sakit, rasanya tidak mengenakkan.

Perut akan terasa lebih kencang dari pada biasanya. Calon ibu bisa memperhatikannya setelah beberapa minggu setelah berhubungan suami istri dengan pasangan. Normalnya, ibu akan merasakan ada perbedaan pada suasana perut yang tampak lebih kencang.

Kencangan perut ini dipengaruhi langsung oleh terhentinya produksi hormon progesterone. Hormon ini terhenti lantaran hadirnya plasenta. Dan ini menjadi tanda selain telat bulanan bagi kaum wanita. Kram ini juga diakibatkan oleh meregangnya otot rahim. Otot rahim akan semakin besar lantaran terisi dengan janin. Sudah pasti jika ibu sedang mengalami masa kehamilan.

Kondisi seperti ini biasanya akan berlangsung singkat. Artinya, kondisi ini tidak mempengaruhi tubuh selama beberapa waktu. Bila kram ini terbilang hebat dan disertai pendarahan yang hebat pula, maka hal yang sebaiknya calon ibu lakukan adalah memeriksanya di dokter.

Payudara Jauh Lebih Sensitif

Tanda awal kehamilan wanita yang juga bisa diperhatikan adalah berubahnya bentuk tubuh wanita. Khususnya pada bagian payudara. Bagian ini menjadi lebih sensitif bila dibandingkan dengan kondisi normal.

Bentuk payudara akan semakin besar. Selain itu, bagian puting akan semakin menghitam. Kemudian calon ibu akan merasakan berat pada area dada.

Berubahnya payudara ini dipengaruhi oleh meningkatnya hormon esterogen dan progesterone. Meningkatnya hormon tersebut tentu bakalan lumrah terjadi. Ini menandai kalau calon ibu sedang mengandung janin di usia awal.

Mual Dan Muntah

Mual sekaligus muntah juga menjadi tanda. Cuma, kondisi demikian ini tidak bisa dijadikan ukuran yang pas. Pasalnya, ibu mual dan muntah ini juga bisa berarti kalau calon ibu sedang mengalami masuk angin. Meskipun begitu, mual dan muntah ini bisa tetap menjadi ciri di awal kehamilan. Tentunya, bila usia perkawinan sudah memasuki usia 3 bulanan atau lebih. Kondisi seperti itu akan sangat mudah terlihat.

Rasa mual bahkan muntah ini terjadi lantaran hormon enterogen yang meningkat. Peningkatan hormon ini kemudian meningkatkan pula asam lambung. Asam inilah yang kemudian membuat calon ibu akan merasa mual, bahkan juga muntah.

Supaya tidak mengalami masalah tersebut berkepanjangan, ibu perlu memenuhi asupan nutrisi yang bagus. Asupan nutrisi ini bisa menetralkan keasaman lambung. Misalnya ibu mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran.

Selain mual dan muntah, ibu hamil biasanya akan mudah capek. Tanda ini bermula dari pasokan aliran darah yang dibagi dengan janin. Dan ini membutuhkan penyesuaian agar kondisi tubuh ibu jauh lebih siap.

Akhirnya, jika calon ibu mengalami hal seperti di atas, ini berarti ibu sedang dalam masa mengandung. Persiapan harus dilakukan sebaik-baiknya agar janin yang dikandung bisa lebih sehat. Jadi, apakah Anda merasakan tanda awal kehamilan saat ini?

umur berapa bayi bisa merangkak

Berat Badan Ideal Anak Harus Dijaga Dengan Baik Lho Bun!

Saran dari ahli diet, menghitung kalori dan berolahraga sampai mencapai titik lelah, ternyata bukan solusi efektif untuk mendapatkan berat badan ideal anak. Bahkan, membatasi asupan kalori pada masa pertumbuhan justru menimbulkan risiko kesehatan anak. Anda tidak dianjurkan untuk menerapkan diet seperti ini pada anak, kecuali atas saran dan pengawasan dokter. Pemberian nutrisi yang konsisten adalah kuncinya.

Daripada berkutat pada cara untuk menurunkan berat badan anak, fokuslah pada gaya hidup sehat untuk seluruh anggota keluarga, terlepas dari berapapun berat badan masing-masing. Atur pola makan, seperti menerapkan jadwal 3 kali makan pokok dan 2 kali makan camilan dalam sehari. Kurangi konsumsi junk food dan minuman tinggi gula seperti soda. Perhatikan ukuran porsi, dan luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik.

Dengan mengikuti arahan tersebut, berat badan anak akan berangsur normal.  Libatkan beberapa jenis makanan berikut dalam menu makanan penuh nutrisi untuk keluarga, seperti Buah dan sayuran segar, Sereal dan roti gandum, Produk susu, seperti susu murni, yogurt, dan keju rendah atau tanpa lemak, daging tanpa kulit dan lemak, seperti ayam, kalkun, ikan dan hamburger.

Berat Badan Ideal Anak 1 Tahun

Mengatur nutrisi dalam makanan sebenarnya tidak sulit. Sesuaikan porsi makanan karena porsi anak tentunya harus lebih kecil daripada porsi orang dewasa. Ketika memasak di dapur, pilih metode memasak yang tidak menggunakan banyak minyak, seperti memanggang, membakar, dan mengukus makanan. Sebagai orangtua, Anda mungkin akan menemukan kendala dalam menerapkan pola makan sehat pada anak, terutama pada pertengahan masa kanak-kanak.

Sebagai contoh, anak tidak sempat sarapan karena takut terlambat pergi ke sekolah, atau anak memilih menu yang tidak sehat di kantin sekolah. Orangtua tentunya bertanggungjawab untuk menemukan solusi efektif dalam mengatasi masalah tersebut. Jika kantin sekolah tidak menawarkan menu makanan sehat, bekali anak dengan makan siang yang sehat setiap harinya. Ada berbagai pilihan menu yang baik, tapi hindari salami dan daging berlemak tinggi lainnya. Tambahkan sepotong buah dan mungkin sekantong roti dalam kotak bekal milik anak.

Sertakan pula sebotol air minum ukuran kecil untuknya, atau berikan uang untuk membeli susu rendah lemak di kantin sekolah. Setelah pulang sekolah, biasanya anak akan langsung membuka lemari atau kulkas untuk mencari kudapan. Sediakan berbagai pilihan kudapan sehat, seperti sayuran mentah dengan saus tanpa lemak, buah-buahan segar, biskuit gandum, popcorn, atau roti gandum tawar. Jauhkan es krim, biskuit, dan kue dari jangkauan anak-anak, atau lebih baik lagi, jangan sediakan makanan ini di rumah.

Jika Anda tidak membatasi akses anak untuk makan kudapan seperti ini, Anda gagal mendukung anak untuk mendapat berat badan sehat. Tetap waspada terhadap berbagai kemungkinan. Misalnya di sekolah, anak kadang-kadang bertukar makanan dengan teman sebayanya, seperti menukar sandwich dan buah untuk sekantong keripik kentang. Jika anak main ke rumah teman selepas sekolah, anak mungkin lebih memilih ngemil permen daripada apel.

Singkatnya, anak akan menghadapi banyak godaan setiap harinya walaupun Anda telah berusaha maksimal untuk membentuk pola makan sehat di rumah. Ingat, Anda sebagai orangtua adalah panutan dalam proses ini, jadi pilihlah makanan sehat untuk diri sendiri dan keluarga. Meskipun anak-anak usia sekolah cenderung sibuk, upayakan untuk ajak mereka makan dengan keluarga sesering mungkin. Makan dengan keluarga adalah waktu yang tepat bagi setiap anggota keluarga untuk saling berbagi cerita. Melalui kegiatan ini, hubungan tiap anggota keluarga akan semakin dekat.

Menjaga Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun

Setelah Anda berhasil menurunkan berat badan, jangan berhenti untuk terus menjaga dan mempertahankan berat badan agar tetap stabil dan ideal. Tak jarang setelah berhasil menurunkan berat badan, kita kecolongan dan berat badan naik kembali.  Peneliti mengungkapkan jika keberhasilan pertama dalam menurunkan berat badan pada seseorang biasanya akan membuat berat badan akan mudah untuk naik kembali. Untuk itu perlu cara tepat dalam mempertahankan berat badan agar tidak mudah naik kembali.

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan stabil;

– Cek berat badan secara teratur

Kita harus rajin dalam mengecek berat badan kita sehingga kita bisa sealu mengetahui seberapa besar kenaikan berat badan. Lakukan cek secara rutin, cukup semingu sekali. Kenaikan berat badan 1 sampai dengan 1.5 kg masih dalam batas yang wajar, tak perlu panik.

– Istirahat yang cukup

Istirahatlah yang cukup dengan tidur kurang lebih 8 jam sehari. Kurang tidur akibat stress dapat membuat berat badan naik kembali. Lakukan yoga saat Anda sedang tidak nyaman baik fisik maupun psikis. Bercengkrama dengan keluarga dan bertamasya merupakan cara yang tepat untuk melupakan berbagai problem dan merelaksasi pikiran Anda.

– Menjaga pola makan yang sehat

Saat berhasil menurunkan berat badan, bukan berarti kita bebas mengkonsumsi berbagai makanan. Kita harus memperhatikan kandungan makanan dan memilih makanan yang tidak terlalu tinggi kandungan lemaknya. Hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak secara berlebihan. Batasi makanan yang mengandung garam dan gula yang tinggi. Hindari juga minuman kemasan karena biasanya minuman kemasan memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.

– Konsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur sebagai pengganti makanan cemilan yang memiliki rasa asin atau manis adalah solusi yang baik untuk membantu mempertahankan berat badan tetap ideal. Akan lebih baik jika buah atau sebagian sayuran Anda buat juss. Dengan dibuat jus, maka usus akan lebih cepat dalam menyerap berbagai nutrisi untuk keperluan berbagai proses metabolisme di dalam tubuh dan baik untuk menjaga berat badan ideal anak.

 

posisi-tidur-anak

Posisi Anak Tidur Saat Ibu Ajak Jalan-Jalan Menggunakan Mobil

Paling sulit adalah ketika menentukan posisi anak tidur di mobil. Apakah harus ibu pangku? Atau ibu biarkan si kecil tidur sendiri di bangku belakang? Atau haruskan ia tidur di bangku khusus anak?

Mungkin ibu selama ini sudah melakukan hal tersebut. Sudah terbiasa mengajak anak melakukan perjalanan jauh. Dan anak pun sudah terbiasa tidur di dalam mobil dengan posisi duduk di bangku khusus anak yang sudah ibu belikan. Ibu merasa hal tersebut sudah benar. Dari segi keamanan, tentu saja sangat aman karena bangku tersebut sudah dilengkapi dengan sabuk pengaman. Tapi, apakah sudah benar? Ibu akan tahu jawabannya setelah membaca penjelasan berikut ini.

Menidurkan Si Kecil Di Kursi Khusus Bukan Pilihan Tepat

Apa yang ibu lakukan tersebut sebenarnya juga dilakukan oleh para orang tua yang lain. Mereka merasa anak sudah aman karena tidur di bangku yang sudah ada sabuk pengamanannya. Jadi, sudah bisa dipastikan bahwasannya ia tidak akan terlempar dari bangku walaupun pada suatu ketika mobil tiba-tiba harus dihentikan secara mendadak.

Namun, posisi tidur anak seperti itu ternyata tidak baik. Ini yang disampaikan oleh para ahli kesehatan anak. Tentu ibu harus tahu alasannya, kan?

Menurut Prof. Iley Browning, seorang peneliti paediatrics dari Texas A&M Health Science Centre College of Medicine, menidurkan akan di bangku khusus anak yang dipasang di mobil bisa membuat dada anak tertekan. Walhasil, kadar oksigen yang dihirup oleh si kecil cenderung hanya sedikit. Tentu ibu bisa bayangkan sendiri akibatnya, bukan?

Makanya, sering sekali anak sakit setelah pulang dari perjalanan jauh. Bisa saja hal tersebut karena kadar oksigennya sedikit lantaran terlalu sering tidur di dalam mobil. Ketika oksigen tidak bisa didapatkan dalam kadar yang cukup, hal tersebut menimbulkan masalah lain seperti aliran darah terganggu sehingga organ tubuh tidak bisa bekerja maksimal. Akibatnya, anak akan sakit.

Jadi, bukan berarti ibu sudah melakukan yang terbaik ketika ibu sudah membelikan bangku khusus untuk anak.

Saran Saat Ibu Ajak Anak Jalan-Jalan

Sekarang pertanyaannya adalah apa yang sebaiknya ibu lakukan. Posisi tidur anak tidur seperti apa yang seharusnya?

Jawabannya sederhana. Sebisa mungkin ibu harus membuat anak tidur layaknya ia tidur di atas tempat tidur. Artinya, ibu harus pastikan anak tidur dengan posisi terlentang.

Untuk itu, ada hal yang bisa ibu lakukan.

  1. Ibu Pindah Ke Bangku Belakang

Jika ibu bepergian dengan suami dan kebetulan suami yang mengendarai mobil sendiri, pastikan ibu pindah ke bangku belakang bersama sang buah hati. Buat si kecil tidur terlentang dengan cara menaruh kepalanya pada pangkuan sementara badan dan kakinya lurus di bangku. Posisi tidur anak seperti ini akan membuat si kecil nyaman sekaligus aman karena ibu terus menjaganya selama perjalanan.

  1. Menggunakan Car Bed

Ini hal lain yang juga bisa ibu coba. Selain membelikan bangku anak, ibu juga perlu mempertimbangkan untuk membeli car bed. Ini sejenis kasus yang bisa dilipat dan juga bisa diletakkan di dalam mobil. Saat anak mulai mengantuk, buka saja car bed tersebut sehingga anak bisa tidur layaknya ketika ia berada di rumah.

  1. Berhenti

Bagaimana pun juga, tubuh anak itu masih sangat rapuh. Ketika ibu ajak diperjalanan dan ia tidur, tubuhnya akan bergetar karena goncangan. Makanya, ibu bisa lihat saat anak sampai di rumah, ia merasa pegal-pegal. Ini juga kan yang ibu rasakan.

Oleh sebab itu, ada baiknya ibu berhenti dulu di rest area ketika anak tidur. Memang ini bukan pilihan yang tepat karena dengan berhenti terlebih dahulu perjalanan akan semakin lama. Akan tetapi, ini juga bisa menjadi pilihan yang bijak agar sembari anak tidur di rest area, ibu dan suami ibu bisa juga istirahat dan memesan makanan sehingga ketika anak bangun semuanya sudah segar dan siap melanjutkan perjalanan.

Jadi, sudah tahu kan posisi tidur anak itu seharusnya bagaimana ketika ia diajak melakukan perjalanan jauh?

Yang pasti, ibu harus siapkan bekal yang cukup. Bawa cemilan seperti roti, biskuit, atau wafer. Ini makanan yang akan membuat anak tidak merasa kelaparan. Dan ibu juga tidak boleh lupa untuk membawa susu Frisian Flag Jelajah. Ibu siapkan juga air panas dan air dingin agar ibu bisa membuatkan susu meskipun sedang di dalam mobil.

Ada hal lain juga yang perlu ibu ketahui ketika ibu membawa anak dalam perjalanan. Ibu bisa dapatkan tips bepergian dengan anak di www.ibudanbalita.com. Atau ibu bisa bisa ikut forum ibu dan balita karena di sana banyak hal yang dibahas oleh para orang tua yang memiliki anak balita.

Siapa saja ingin sekali mengajak anak jalan-jalan. Apalagi jika usianya sudah mencapai 2 tahun. Ini usia yang tepat untuk mengenalkan dunia luar. Ibu bisa mengajaknya ke Taman Pintar, pantai, tempat wisata alam, situs sejarah, dan tempat menarik lainnya. Ini bisa dijadikan sebagai ajang untuk belajar anak mengenal hal-hal lain yang sebelumnya ia belum ketahui. Atau mungkin saja kakek neneknya berada di kota yang berbeda? Maka tentu ibu ingin mendekatkan si kecil dengan kakek neneknya dengan cara mengajaknya mengunjungi rumah kakek nenek. Yang pasti, perhatikan posisi anak tidur saat di mobil.

 

Mengatur Rutinitas Bayi

3 Tipe Permainan Ini Bagus Untuk Perkembangan Motorik Anak

Banyak orang yang tidak sadar pentingnya memastikan perkembangan motorik anak baik. Kenapa demikian? Karena faktanya banyak dari mereka yang tidak memperhatikan hal tersebut. Mereka lebih memilih membelikan gadget untuk sang buah hati mereka daripada mengajak bermain petak umpet atau bermain bola di lapangan. Ini sudah bisa dijadikan indikasi tersendiri.

Tentu hal tersebut tidak lantas membuat permainan gadget itu tidak bagus untuk perkembangan motorik si kecil. Namun, harus dipahami bahwa dampak negatifnya lebih banyak daripada dampak positif. Karena game online di gadget, misalnya, anak cenderung pendiam dan tidak mau aktif. Bagaimana otot dan tulangnya berkembang maksimal jika ia jarang bergerak?

Alangkah lebih baik jika orang tua mengimbangi dengan mengajak anak melakukukan permainan berikut ini yang jelas bagus untuk tumbuh kembang motorik anak.

  1. Permainan Koordinasi

Apa gunanya permainan ini? Seharusnya pertanyaan ini yang harus ibu tanyakan setiap kali memilihkan permainan untuk sang buah hati. Sama halnya ketika ibu memilihkan permainan di gadget. Pasti ada alasannya kan entah itu untuk mengenalkan anak kepada warna, mengenalkan anak pada nama-nama sesuatu, dan lain sebagainya.

Lalu, apa bagusnya mengajak anak memainkan permainan koordinasi? Agar lebih jelas, coba ibu ingat kembali mengapa saat anak menginjak balita ketika ia mulai belajar berjalan ia sering terjatuh? Hal tersebut dikarenakan anak belum bisa menjaga keseimbangan tubuhnya. Ini juga yang disebut dengan koordinasi. Anak yang memiliki kemampuan koordinasi yang bagus tidak akan mudah jatuh.

Hal ini pula yang perlu dikuasai ketika anak belajar berlari, belajar naik sepeda, dan lain sebagainya. Selain itu, permainan ini secara tidak langsung juga bagus untuk perkembangan motorik anak. Maka dari itu, sejak kecil, ibu seharusnya membiasakan anak bermain permaian koordinasi. Contohnya saja ibu bisa mengajak anak bermain melompat seperti kelinci. Atau ibu mainkan musik dan ketika musik ibu hentikan, anak harus diam menjadi patung. Ini ide permainan koordinasi yang bisa ibu coba.

Agar ibu mendapatkan ide permainan lainnya, ibu bisa coba tanya kepada pakar perkembangan anak secara langsung. Silakan ibu manfaatkan fasilitas konsultasi online dengan pakar perkembangan anak di www.ibudanbalita.com.

  1. Game Ketrampilan Motorik Halus

Ibu sudah tahu kan perkembangan motorik anak itu dibagi menjadi dua? Jadi, ada dua jenis gerak motorik. Yang pertama adalah gerakan motorik halus. Ini merupakan gerakan yang menggunakan otot kecil saja seperti menulis, mengambil benda atau mainan, dan lain sebagainya. Sementara itu, yang satunya lagi adalah gerakan motorik kasar. Berkebalikan dengan yang pertama, yaitu gerakan yang ditunjang oleh otot besar seperti berjalan, melompat, dan berlari.

Permainan motorik halus contohnya adalah mengumpulkan kelerang. Untuk balita usia 1-3 tahun, ini permainan yang menyenangkan. Atau ibu bisa mengajarkan anak bermain congklak. Ini juga permainan yang bagus untuk mengembangkan gerakan motorik halus anak.

  1. Game Ketrampilan Motorik Otot Besar

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gerakan motorik kasar menggunakan otot besar. Makanya disebut juga dengan perkembangan motorik otot besar.

Dalam hal ini, banyak sekali jenis permainan yang bisa ibu pilih. Contohnya saja bermain bola, menirukan jalannya bebek, melempar bola seperti bermain bola basket, dan lain sebagainya.

Dari tiga jenis permaian untuk perkembangan motorik anak tersebut di atas, kira-kira mana yang akan ibu pilihkan untuk si kecil?

Dalam memilih permainan, ibu harus pastikan permainan tersebut cocok untuk usia si kecil. Jadi, jangan buat anak bermain permainan yang seharusnya dimainkan oleh anak usia di atasnya. Tentu ia akan mengalami kesuitan.

Jadi, sudah jelaskan ada banyak pilihan permainan sederhana yang bisa dimainkan oleh si kecil demi optimalkan perkembangan motoriknya. Yang jelas, mulai sekarang, kurangi frekuensi anak memegang gadget. Berikan alternatif permainan yang membuatnya bergerak aktif. Ini jauh lebih baik, tidak hanya untuk fisik tapi juga mentalnya. Terlalu sering bermain gadget membuat anak sulit bersosialisasi dengan teman-teman lain. Ia lebih terbiasa berada di dunianya sendiri. Ia tidak terbiasa keluar rumah, berkenalan dengan orang lain, dan berkomunikasi dengan teman seusianya. Apakah ini yang ibu sebut perkembangan anak yang baik? Tentu saja tidak, kan?

Tentunya perkembangan anak tersebut juga dipengaruhi oleh nutrisi. Selain memilihkan permainan yang tepat, tetap saja ibu harus memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Oleh sebab itu, pastikan si kecil terus mengkonsumsi makanan bergizi dan minum susu balita terbaik. Ibu bisa pilihkan susu Frisian Flag Jelajah untuk memastikan perkembangan anak optimal karena kandungan nutrisi di dalam susu tersebut lengkap dan seimbang.

Selain itu, perlu juga bagi ibu untuk belajar tentang parenting. Ini adalah ilmu tentang bagaimana mendidik dan membesarkan anak. Asalkan ibu tahu, cara membesarkan anak itu tidak mudah lho. Ibu harus tahu ilmu tentang psikologi anak. Untuk itu, sangat tepat jika ibu ikuti update informasi terbaru di situs Ibu dan Balita. Di sana, ibu bisa belajar bagaimana menjadi orang tua yang baik, yaitu orang tua yang tahu bagaimana mendidik dan membesarkan anak. Ibu akan tahu bagaimana mendapatkan dan mengoptimalkan bakat serta potensi anak. Bukankah ini yang ibu inginkan?

Jelas sekali menjadi orang tua itu tidak mudah. Ibu harus belajar dan terus belajar bagaimana cara mendidik anak, mulai dari mengembangkan otak yang bersifat mental hingga mengoptimalkan perkembangan motorik anak yang bersifat fisik.

bubur-bayi-6-bulan

Makanan Bayi Umur 4 Bulan Yang Sehat Dan Lezat

Makanan bayi jika di lihat dari ilmu medis, memang bayi sudah mulai boleh diberi asupan tambahan selain ASI pada usia 4–6 bulan ke atas. Agar perkembangannya berlangsung baik, disarankan untuk memberi makanan sehat untuk bayi sesuai usianya. Beberapa ahli menyatakan, pada usia tersebut sistem pencernaan bayi sudah bisa memroses makanan padat. Selain itu, bayi juga sudah mulai membutuhkan nutrisi lebih dari sekadar ASI. Sebagai contoh, pada usia ini pasokan zat besi alami pada tubuh bayi mulai berkurang sehingga dia membutuhkan asupan tambahan agar tidak kekurangan nutrisi tersebut.

Jika buah hati Anda sudah bisa melakukan hal hal seperti ia sudah mampu mengangkat leher dan kepalanya. Berat badannya sudah naik dua kali lipat dari bobot lahirnya. Si Kecil mulai tertarik dengan apa yang Anda makan seperti mencoba untuk memegang makanan dari piring Anda. Terlihat kelaparan walau baru saja diberi susu. Dia bisa menahan makanan di dalam mulut. Nah, dari beberapa hal tersebut sudah dapat dipastikan bahwa si kecil sudah siap diberikan makanan tambahan.

Makanan Bayi Umur 6 Bulan Siap Diberikan

Apabila buah hati Anda sudah melakukan beberapa hal yang sudah kami sebutkan tadi, maka ia sudah siap diberi makanan padat. Berikut ini akan kami sampaikan beberapa makanan sehat untuk buah hati Anda ;

– Sereal.

Sereal yang terbuat dari satu jenis bijian-bijian dan sudah diberi tambahan zat besi. Anda bisa mencampurkannya dengan ASI, susu formula, atau air mineral. Menu tambahan ini bisa diberikan pada bayi berusia 4–6 bulan.

– Yogurt.

Anda boleh memperkenalkan yogurt pada bayi berusia 6 bulan. Kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi pada yogurt bisa memberi efek baik bagi perkembangan tulang dan giginya. Selain itu, Si Kecil juga jadi tidak mudah sakit karena yogurt bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan mendukung kesehatan jantung serta otak. Pilih yogurt rasa tawar tanpa tambahan gula. Lalu, tambahkan pada buah-buahan yang dihaluskan seperti pisang, apel, atau alpukat. Anda bisa juga memberi tambahan ASI atau susu formula untuk membuatnya encer agar mudah ditelan olehnya.

– Sayur dedaunan warna hijau.

Jenis makanan ini mengandung zat besi dan folat tinggi yang baik untuk kesehatannya. Pilihan terbaik yang bisa Anda berikan kepada Si Kecil yaitu bayam.

– Brokoli.

Selain kalsium, serat, dan folat yang baik bagi perkembangan tubuhnya, brokoli juga diberkahi oleh kandungan sulfur. Kandungan ini bisa memberi rasa unik di lidah yang bisa membuat bayi mengenal berbagai jenis rasa. Tidak hanya itu, brokoli juga memiliki kandungan anti-kanker.

– Sejenis kacang-kacangan.

Makanan ini kaya akan protein dan serat.

–  Jeruk.

Rasa dari buah yang kaya akan vitamin C dan zat antioksidan ini sangat disukai oleh bayi. Anda bisa memberinya sebagai finger food atau camilan.

– Labu.

Sayuran ini memiliki rasa manis yang alami dan bertekstur creamy atau lunak. Selain nikmat disantap, labu kaya akan vitamin A dan C.

– Daging.

Mungkin Anda berpikir bahwa daging tidak cocok untuk bayi karena teksturnya yang keras. Namun, itu tergantung dari cara memasaknya. Memasak daging yang tepat untuk bayi adalah dengan cara direbus dalam waktu lama agar teksturnya empuk dan mudah dipotong kecil-kecil atau dihaluskan. Mengonsumsi daging bagus untuk bayi karena mengandung zinc dan zat besi. Daging sudah bisa diberikan pada bayi berusia 6–8 bulan ke atas.

Pada usia ini bayi tidak mengutamakan makanan yang memanjakan lidahnya. Dia hanya makan untuk memenuhi kebutuhannya ketika lapar. Jadi, hindari makanan yang mengandung banyak perasa tambahan seperti gula. Bayi tidak membutuhkan gula. Menjauhkan Si Kecil dari zat ini bisa membantu mencegahnya dari kerusakan gigi. Untuk memberikan rasa manis, Anda bisa menambahkan ASI, susu formula, atau buah-buahan pada makanannya.

Jangan pula memberinya terlalu banyak garam, karena garam tidak baik bagi kesehatan ginjalnya. Selain itu, hindari memberinya jenis-jenis makanan seperti madu, kacang, telur mentah atau setengah matang, jenis ikan laut yang diduga mengandung merkuri, kerang-kerangan mentah, makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi, dan makanan rendah lemak. Dengan memberikan makanan sehat untuk bayi sesuai usia, Anda bisa memiliki buah hati dengan tubuh yang prima.

Makanan Bayi Usia 7 Bulan Keatas

Memberi makan bayi Anda pada tahun pertama dapat menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua. Ini adalah kesempatan untuk menjelajahi, mempelajari, berbagi dan merawat. Anda dapat membuat bayi Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dengan pendekatan yang tepat. Dalam pembahasan kita kali ini, Anda akan dijelaskan tentang bagaimana cara  untuk memberi makan bayi yang sekaligus menjadi sesuatu yang menyenangkan dalam kehidupan bayi Anda.

Berikut ini beberapa cara dalam pemberian makan untuk si kecil usia 7 bulan ;

– Mulailah dengan asi atau susu formula sebelum memberinya makanan padat.

– Anda dapat memberinya sari buah-buahan atau sayur-sayuran dulu; perlahan-lahan dapat Anda berikan sayuran yang dihaluskan yang telah direbus.

– Memberi sari buah dalam cangkir atau botol susunya dapat menyebabkan kerusakan gigi.

– Berilah daging yang dihaluskan, seperti daging sapi atau babi.

– Berilah makanan padat sekitar 4-8 sendok makan dalam 2-3 kali pemberian makan.

– Cobalah memberi bayi Anda makanan bayi  yang dapat dipegang, seperti sereal kering, roti bakar, sepotong kecil pisang, pasta rebus dan biskuit yang membantu tumbuh gigi untuk mendorong agar dapat makan sendiri.

 

Makanan Untuk Anak 1 Tahun Yang Sulit Makan

Jika saat ini Anda sedang merasa bingung dalam memilih makanan untuk anak 1 tahun yang cocok untuk diberikan kepada si kecil, maka jangan panik karena kami akan membahasnya pada artikel ini. Kebutuhan nutrisi serta gizi yang dibutuhkan oleh si kecil menjelang usianya 1 tahun sebaiknya bisa bunda tingkatkan. Karena pastinya bunda akan merasa senang ketika melihat perkembangan si kecil yang sudah menginjak usia 1 tahun. Akan tetapi, bunda juga jangan lupa, untuk memberikan asupan makanan yang penting juga sangat di butuhkan untuk si kecil.

Perlu ibu ketahui, ketika si kecil memasuki usia 1 tahun, pastinya ia mulai harus dikenalkan dengan makanan keluarga yang memiliki tekstur yang lebih lunak, dan bunda bisa mengenalkan makanan untuk bayi 1 tahun. Bukan hanya itu, selain makanan bayi 1 tahun bunda juga harus memperhatikan pola makan si kecil. Hal ini penting bunda lakukan guna tumbuh kembang si kecil bisa meningkat dan anak bisa menjadi lebih sehat.

Makanan Untuk Anak 1 Tahun 2 Bulan

Apabila Anda masih ragu untuk memberikan makanan yang tepat kepada si kecil, maka berikut ini ada beberapa contoh pilihan makanan sehat untuk bayi 1 tahun yang cocok untuk Anda berikan, diantaranya adalah ;

– Bayam dan brokoli

Bayam juga brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki warna hijau yang memiliki kandungan asam folat juga zat besi yang sangatlah tinggi. Bukan hanya itu, sayuran sejenis ini juga memiliki kandungan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, B, C, dan D yang akan membantu pertumbuhan tulang juga gigi si kecil. Nayam juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang memang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Oleh karena itu, kedua jenis sayuran ini harus benar-benar bunda masukkan kedalam menu makanan sehat si kecil.

– Labu

Makanan bayi 1 tahun yang lainnya yaitu yang berbahan dasar labu. Labu merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk si kecil. Bukan hanya memiliki kandungan asam folat, namun labu juga memiliki sumber vitamin A juga vitamin C yang sangat baik untuk perkembangan si kecil.

– Daging

Bayi 1 tahun juga sudah harus bunda perkenalkan dengan makana sehat yang satu ini. Karena tubuh si keciljuga harus dipenuhi dengan gizi yang seimbang, yang tepat seperti daging. Dan daging yang dianjurkan untuk diberikan kepada si kecil yaitu daging ayam kampong. Namun hindari mengkonsumsi daging yang berlebihan kepada anak, karena bisa menyebabkan obesitas.

– Kacang hijau

Kacang hijau juga baik untuk diberikan kepada anak usia 1 tahun. Karena kacang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Bunda bisa mengolah kacang hijau ini sebagai bubur.

– Wortel

Selain sayuran hijau, bunda juga harus mengenalkan si kecil dengan sayur wortel yang memiliki warna cerah ini. Karena wortel memiliki manfaat yang banyak untuk si kecil. Di dalam sayuran wortel ini mengandung banyak nutrisi seperti asam folat, vitamin A, B, C, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosfor, sodium, juga kalsium. Bunda bisa mengolah sayuran ini dengan dibuat sayur, di satukan dengan bubur, di tumis atau bahkan di buat jus.

Jadwal Pemberian Makanan Untuk Anak 1 Tahun

Pada umur 1 tahun anak harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi, karena pada usia ini anak sedang mengalami fase produktif untuk kecerdasan otaknya. Selain itu perkembangan karakter dan kesehatan anak juga sangat baik pada usia 1 tahun. Sebagai seorang ibu sudah layaknya menyediakan makanan yang dapat mencukupi asupan nutrisi sang anak. Namun banyak ibu yang merasa kebingungan menetapkan menu makanan anak 1 tahun.

Karena biasanya anak pada umur tersebut akan mengalami kesulitan saat makan atau tidak berselera makan. Untuk menu pagi anda dapat memberinya tim tahu cincang. Cara membuat tim ini tidaklah rumit sehingga ibu juga akan merasa nyaman saat memasaknya. Bahan-bahannya adalah tahu cincang (50 gr), tepung beras (50 gr), wortel yang telah diparut (50 gr), garam secukupnya, air (500 cc), daun bayam (20 gr), tomat yang telah diiris tipis (50 gr).

Untuk cara membuatnya adalah masukkan tahu, wortel dan tepung beras ke dalam mangkuk yang tahan terhadap panas.  Aduk-aduk adonan tersebut hingga merata lalu tim lah hingga matang.  Setelah matang masukkan sisa bahan yang telah dipersiapkan. Untuk tomatnya sendiri digunakan untuk membuat air tomat. Yaitu rendam tomat ke dalam air mendidih dan hancurkan, ambil airnya. Campurkan sedikit gula pada air tomat lalu siramkan ke dalam tim yang telah anda saring terlebih dahulu.

Untuk menu makan siang adalah memberikan makanan yang mengandung omega 3 dan protein. Seperti ikan laut. Bahan-bahannya adalah tahu sutera sebanyak 2 potong, bawang putih satu suing dan sudah di cincang halus, daun salam, air perasan jeruk, secangkir air, setengah lembar fillet ikan. Cara membuatnya adalah lumuri fillet ikan yang telah and siapkan dengan air jeruk nipis dan jahe cincang kemudian sisihkan. Rebuslah air yang telah disiapkan, setelah mendidih masukkan cincangan bawang dan daun salam. Setelah itu masukkan fillet ikan ke dalam air rebusan tunggu hingga setengah matang lalu masukkan tahu sutera, tunggu hingga masak. Makan siang anak sudah siap. Nah , sangat mudah bukan dalam membuat makanan untuk anak 1 tahun.

 

Faktor-Faktor Tidak Terduga yang Bisa Menyebabkan Kegemukan

Problem kegemukan oleh umumnya orang sering dilihat jadi problem yang terkait dengan keunggulan lemak. Sebagian pandangan lebih moderen lihat kalau kegemukan dikarenakan oleh alur makan kaya kalori yg tidak berimbang dengan jumlah daya yang di keluarkan badan.Toko Herbal Pemalang

Faktor-Faktor Tidak Terduga yang Bisa Menyebabkan Kegemukan

Namun rupanya, problem kegemukan dapat juga dikarenakan oleh beberapa aspek tidak terduga beda. Terkadang ini jadi argumen mengapa Anda tidak juga berhasil untuk turunkan berat tubuh meskipun telah bersulit-sulit untuk diet, berolahraga serta mengatur kalori.
Apa yang Jadi Penyebabnya Kegemukan?

Pada intinya, problem kegemukan memanglah dikarenakan oleh problem ketidak seimbangan pada kalori yang masuk dengan daya yang di keluarkan oleh badan.

Kalori yaitu konsumsi sebagai bahan paling utama sistem pembentukan daya. Apabila badan sesungguhnya tidak memerlukan banyak daya, keunggulan kalori yang Anda asup juga akan beralih jadi cadangan daya yang lalu dirubah badan jadi cadangan gula serta lemak. Berikut yang buat seorang kegemukan.

Serta pada sebagian keadaan, Anda dapat alami perlambatan metabolisme yang buat badan malah tidak menghasilkan banyak daya. Badan Anda sesungguhnya memerlukan semakin banyak daya, namun badan yang tidak berhasil mencukupinya, meskipun kalori yang Anda asup memenuhi.

Di satu bagian ini buat badan Anda gampang lemas karna kurang tersuplai daya. Namun juga gampang mengumpulkan cadangan kalori karna badan juga tidak berhasil merubah supply kalori yang ada jadi daya.

Akan tetapi, dapat dibuktikan kalau tidak selama-lamanya problem keseimbangan daya serta kalori ini jadi penyebabnya seorang alami kegemukan. Sebagian orang mempunyai problem untuk menahan cairan semakin banyak pada badan. Umumnya karna dampak dari makanan, obat atau therapy yang digerakkan. Keadaan ini dapat juga menyebabkan seorang lebih gemuk dari semestinya.

Masa pemulihan dapat juga menyebabkan seorang gampang gemuk. Masa pengobatan buat badan Anda memerlukan semakin banyak kalori dari hari umumnya. Sistem ini sekalian juga mendorong beberapa hormon Anda bekerja lebih aktif, terlebih salah satunya system hormon pada pencernaan.
Sebagian Penyebabnya Kegemukan yang Tidak Terduga

Berkaitan dengan keterangan diatas, terdapat banyak keadaan pada badan Anda yang rupanya dengan tidak terduga dapat mengakibatkan seorang alami kenaikan berat tubuh. Apa sajakah beberapa aspek tidak terduga itu?

Kurang tidur

Seorang dengan alur tidur yg tidak teratur serta punya kebiasaan alami problem kurang tidur, relatif juga akan mempunyai problem berat tubuh yang susah turun.

Dalam situs WebMD diterangkan kalau mereka yang tidur sangat malam relatif juga akan terasa lapar di larut malam. Problemnya, di saat malam badan telah mengatur diri untuk beristirahat. Ini buat badan dengan sendirinya turunkan ritme badannya, termasuk juga metabolisme.

Dengan ritme badan yang melambat, Anda semestinya tak akan mengonsumsi makanan. Karna beberapa besar konsumsi yang Anda mengkonsumsi di jam-jam itu cuma juga akan dirubah oleh badan jadi cadangan daya.

Di bagian beda, dengan badan yang kurang tidur, Anda juga akan terasa lebih lesu serta tidak tambah energi selama seharian. Rasa lesu ini buat Anda juga akan terasa malas bergerak selama seharian. Badan Anda membakar lebih sedikit daya hingga sangat mungkin berat tubuh Anda naik.
Stress

Menurut HealthCentral, mereka yang alami stress juga akan alami dua keadaan, pertama hormon stress yaitu kortisol juga akan mendorong produksi hormon ghrelin, yang berikan tanda lapar bekerja lebih aktif. Tidak heran mereka yang stress terkadang mempunyai dorongan makan semakin besar.

Di bagian beda hormon stress juga buat badan Anda turunkan ritmenya. Metabolisme badan Anda alami penurunan serta buat Anda menghasilkan lebih sedikit daya. Hal semacam ini buat Anda terasa lesu serta lemas, hingga makin buat Anda malas melakukan aktivitas.

Dua hal yang sama-sama tumpang tindih, metabolisme Anda yang alami penurunan serta rasa malas melakukan aktivitas. Buat Anda betul-betul cuma membakar sedikit daya serta tersisa semakin banyak untuk cadangan lemak.