Manfaat Buah Apel Hijau untuk Diet

Memiliki Kandungan Kalori yang Rendah

Dibandingkan dengan beberapa buah lain, apel hijau memiliki kandungan kalori yang lebih rendah. Kandungan kalori dalam apel hijau pada takaran 1 cangkirnya mengandung 63 kalori, jauh lebih rendah dibandingkan dengan pisang. Dalam takaran yang sama, pisang mengandung 134 kalori, lebih tinggi 71 kalori dibandingkan dengan kandungan kalori pada apel hijau. Dengan mengkonsumsi apel hijau yang memiliki kandungan rendah kalori ini, maka berat badan juga akan menyusut dibandingkan mengkonsumsi buah lain seperti pisang. Jika dalam perharinya kalori yang dikonsumsi hanya sekitar 200 sampai 500 kalori,maka dalam kurun waktu satu minggu berat badan dapat turun sebesar 230 gram. Bisa dikira kira apabila dalam perminggunya turun berat badan sebanyak 230 gram maka dalam beberapa bulan berat badan akan turun beberapa kilogram.

Memiliki Kandungan Serat yang Tinggi

Bagi orang yang memiliki berat badan biasanya memiliki masalah dengan keinginannya untuk selalu ngemil karena selalu merasa lapar. Memakan cemilan yang memiliki kandungan serat rendah akan tetap memberikan efek lapar meskipun sudah memaknnya dalam porsi yang lumayan banyak. Berbeda dengan makanan atau buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi seperti apel hijau. Buah yang kaya akan kandungan serat seperti apel hijau ini akan memperikan efek kenyang yang lebih lama. Rasa kenyang yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi makanan kaya serat akan mengurangi rasa lapar dan akan mengurangi ngemil. Alasannya simpel, yakni karena masih merasa kenyang sehingga tidak perlu memakan makanan lain seperti cemilan.

Mengandung vitamin C yang Tinggi

Setiap jenis buah memiliki kandungan vitamin dan kadar yang berbeda. Buah apel hijau ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Manfaat tingginya kandungan vitamin C dalam apel hijau dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Selain vitamin C yang tinggi apel hijau juga mengandung fenol. Yakni kandungan dalam buah yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh dan membuat aliran darah menjadi lancar.

Kandungan dalam manfaat apel hijau untuk diet, dapat membantu untuk menurunkan berat badan yang dapat dibilang secara drastis. Namun dalam jumlah konsumsinya perhari juga harus diperhatikan, karena tubuh ini tidak hanya membutuhkan serat dan kalori saja. Namun juga membutuhkan lemak, protein, karbohidrat dan beberapa zat lain agar tetap memiliki tubuh yang sehat.