Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gizi?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gizi? Nutrisi berarti menyediakan tubuh Anda dengan apa yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidup. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang, dan informasi tentang hal itu luas minyak bulus. Jadi bagaimana Anda memilah-milah semua topik dan informasi yang di luar sana? Biasanya yang terbaik mulai dengan dasar-dasar. Artikel ini akan memberikan Anda dengan beberapa tips untuk membantu Anda memulai!

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gizi?

Sementara protein tinggi daging dan unggas dapat menjadi bagian dari diet sehat, banyak ahli gizi menyarankan termasuk setidaknya satu kali makan bebas daging ke dalam diet Anda mingguan. Bukan daging, menambahkan tambahan porsi natrium rendah dimasak kacang, produk kedelai atau berbagai kacang tawar seperti pecan, kacang dan kenari.

Seperti yang diiklankan, telur pasti luar biasa dan dimakan, jadi jangan lupa untuk menggunakan mereka dalam diet. Putih telur mengandung lemak nol, sangat sedikit kalori dan mereka pak pukulan kuat protein. Mereka juga bertindak sebagai kapal besar untuk bahan-bahan lain dan sebagai pembawa besar rasa. Terbaik dari semua, telur benar-benar murah di setiap toko kelontong di tanah.

Bila Anda ingin menambah berat badan Anda perlu melakukannya dengan cara yang sehat. Ketika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada Anda dapat membakar, Anda mendapatkan berat badan. Lemak adalah bahan umum dalam makanan kita dan telah dua kali jumlah kalori sebagai protein atau karbohidrat. Untuk tetap sehat, Anda perlu mendapatkan kalori tambahan dari kombinasi menguntungkan nutrisi bukan hanya dari lemak.

Selalu mencoba untuk memiliki permen karet di tangan karena mengunyah yang dapat membantu memenuhi hasrat manis dan mengidam makanan umum. Bila Anda merasa lapar, bermunculan sepotong permen karet di mulut Anda benar-benar tampaknya mengambil mengidam makanan dari Anda segera dan Anda bisa menunggu untuk makan sampai saatnya untuk makanan berikutnya Anda.

Cara yang bagus untuk menyiapkan makanan bergizi dan camilan cepat adalah untuk membeli makanan yang siap untuk mengkonsumsi setelah pembukaan atau dengan sedikit persiapan. Ada benar-benar ada alasan untuk tidak makan makanan sehat ketika ada banyak pilihan untuk makan cepat. Beberapa contoh adalah rendah lemak daging, roti gandum, sayur-sayuran beku dan salad segar yang dibungkus untuk beberapa nama.

Meningkatkan penggunaan herbal dan rempah-rempah. Bagian dari alasan “makan sehat” tampaknya begitu dekat dengan bypass adalah blandness dirasakan makanan. Kebenaran adalah, lemak dan garam yang agen penyedap alami, sehingga jika Anda menghapusnya, Anda harus mulai bereksperimen dengan bumbu dan rempah-rempah sampai Anda punya makanan sehat yang penuh rasa.

Ubi jalar benar sangat berbeda dari ubi jalar, tetapi dicoba, dan sering ditemukan dalam pasar – pasar etnik. Itu punya banyak Vitamin C dan B6, selain banyak mineral dan serat. Mereka cukup populer dipanggang dalam kulit mereka atau dihaluskan, dimana mereka rasa manisnya yang alami dan warna cerah membuat mereka populer dengan anak-anak.

Sebagaimana dinyatakan di awal artikel ini, nutrisi yang tepat diperlukan untuk mempertahankan hidup. Memilah-milah semua informasi yang tersedia bisa membingungkan, tetapi mulai dengan dasar-dasar akan membantu. Ikuti tips yang diberikan, dan Anda akan di jalan untuk peningkatan hidup!