10 Cara Ini Bisa Meninggikan Badan Anda

Dengan antek yang tanam, ketinggian bawah rata-rata telah menjadi semua lebih tak tertahankan. Orang menemukan supergrowhiprofit.com perawakan pendek Anda lucu, tidak tahu apa itu hidup dengan tinggi yang abnormal. Konsep gadis berkaki panjang dan anak laki-laki lebih tinggi adalah overweighing semua fitur fisik lainnya. Baik itu di kolom pernikahan atau lowongan pramugari, stres pada tinggi ekstrim. Mencapai tampilan tinggi tidak lebih merupakan faktor keturunan belaka. Ada banyak latihan fisik yang menaikkan tinggi badan Anda.

10 Latihan Sederhana untuk Meningkatkan Tinggi Tentu

Ini latihan sederhana dapat membantu Anda menjawab pertanyaan- bagaimana tumbuh tinggi badan Anda secara alami?

Renang

Air adalah senyawa yang sangat penting. Para peneliti mengatakan minum cukup air sangat penting untuk fungsi normal tubuh Anda. Sekarang sepenting itu di dalam tubuh Anda, air ini telah menjadi faktor penting di luar tubuh Anda juga. Berenang adalah rutin yang tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh Anda, tetapi juga merangsang sel-sel dalam. Otot-otot yang ditusuk di setiap sudut. Sama seperti mengolah tanah adalah penting, sama adalah efek berenang. Stimulasi ini membuat lebih mudah untuk menambah tinggi badan secara alami.

Hanging Latihan

Hanging olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan ketinggian. Latihan-latihan ini meningkatkan daya tahan lengan Anda. Ini adalah cara berkomunikasi dengan semua otot tubuh bagian atas. Ini memiliki banyak banyak variasi. Satu dapat membungkus kaki bagian bawah di sekitar tiang dan tangan ke bawah untuk meningkatkan stamina kaki Anda juga. Kemudian jika tergantung di lengan, satu dapat menarik kaki di atas arah dan kemudian melepaskan mereka kembali ke normal. Mengulangi ini menjadikan Anda bebas dari lemak tubuh ekstra. Ketika tubuh Anda kencang, tinggi akhirnya terlihat ditingkatkan.

Latihan ini melibatkan berdiri lurus dan kemudian menekuk ke bawah menuju lutut. Ini merangsang otot-otot di punggung dan betis. Otot paha juga dipijat oleh latihan ini. Bertujuan untuk jari-jari kaki, tetapi jangan memaksakan diri di luar batas tubuh Anda. Ini idealnya harus dilakukan sejak usia dini untuk mendapatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Cobra Pose

Kobra menyerupai seekor ular. Ini dimulai dengan berbaring di perut Anda. Perlahan angkat tubuh bagian atas Anda seakan membuka kaleng bir. transisi harus sangat halus. Bend sebanyak kekuatan tarik tubuh Anda memungkinkan. pijat ini meningkatkan kemampuan tumbuh dari sel.

Pergeseran panggul

Hal ini mirip dengan jembatan. Terletak pada posisi lurus. Tekuk lutut Anda. Bawa kaki Anda di bahu lebar terpisah jarak. Sekarang menempatkan tekanan pada kaki Anda dan menaikkan pinggul Anda. Jaga punggung lurus Anda. Tarik napas perlahan membawa kembali gelandangan Anda di pangkalan. Sekali lagi mengangkat dan meletakkan ulangi. Pergeseran panggul membantu dalam merawat punggung Anda – sel-sel tubuh.

Lompat tali

yang satu ini bukan hanya permainan yang menyenangkan melainkan cara yang menyenangkan untuk tumbuh lebih tinggi juga. Lompat tali melibatkan banyak melompat. Jumping memicu sel-sel tubuh Anda dari kepala sampai kaki. Setiap otot tunggal menjadi aktif. Ini otot berolahraga kolaboratif adalah cara yang ideal untuk pertumbuhan ramping tubuh Anda. Ini adalah cara yang baik untuk retune distribusi lemak dalam zona tubuh yang berbeda.

Lahan Kering Swim

Bagi pasien hidrofilik, terdapat metode alternatif untuk mendapatkan sebagian besar manfaat berenang tanpa mendapatkan basah kuyup. Berenang kering merupakan latihan yang melibatkan gerakan pasangan kaki-tangan alternatif. Tim lengan kanan dengan kaki kiri dan kaki kanan pasangan dengan tangan kiri. Berbaring dalam posisi rawan Anda mengangkat masing-masing pasangan turn by turn, outstretching setiap anggota tubuh sejauh yang Anda bisa. Latihan ini sangat bermanfaat bagi mereka dengan masalah tinggi badan. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan ketinggian .

Maju Spine Peregangan

Latihan ini adalah sederhana namun efektif untuk artikulasi yang tepat dari tulang belakang. Satu harus berlatih setelah sesi latihan yang melelahkan seperti dalam berenang. Hanya duduk dengan kaki diratakan lurus di lantai. Tarik napas dalam-dalam dan merasakan napas di ketinggian napas tulang belakang Anda dengan santai bahu dan membungkuk tulang belakang Anda ke depan dengan tangan bergabung dan membentang bersama dengan tulang belakang.

Kaki Lurus-up Latihan

Leg up pasti di atas 10 latihan untuk menambah tinggi badan. Mereka sederhana dan sangat mudah. Berbaringlah telentang. Perlahan angkat kaki Anda bersama-sama. Angkat mereka langsung di udara. Secara bertahap membawa mereka kembali ke bawah dekat tanah, menjaga mereka beberapa inci di atas lantai. Sekali lagi naik mereka di lurus vertikal 90 derajat dengan lantai dan membawa mereka kembali tepat di atas tanah. Mulailah dengan 7-8 repetisi sehari.

Alternatif Tendangan Kaki

otot paha sangat penting untuk diperkuat. Mereka membawa berat tubuh bagian atas Anda. Jadi untuk meningkatkan tinggi seseorang harus secara bersamaan memperkuat otot-otot ini untuk menjaga pertumbuhan massa tubuh setara. Berbaringlah telentang. Menjaga kedua kaki lurus. Bawa satu kaki di dekat dada Anda. Kemudian meluruskannya. Lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain. Ulangi gerakan seperti dalam bersepeda. Jangan beristirahat kaki Anda di tanah di antara.

Seiring dengan latihan fisik, ada satu komponen yang sangat penting dari pertumbuhan bekerja di latar belakang. Makanan untuk meningkatkan tinggi harus dilengkapi dalam semua nilai gizi dan diet seimbang. Protein adalah suatu keharusan. Telur dan pulsa harus diberikan seperempat wajar makanan Anda. Penambahan lebih banyak dan lebih hijau dan sayuran berdaun menyediakan vitamin penting untuk tubuh Anda. Vitamin ini membarui pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.

Serat lagi sangat penting untuk dimasukkan dalam makanan Anda. Bila Anda bekerja di luar, sejumlah besar energi dihabiskan untuk kinerja Anda. Susu dan yogurt adalah pilihan terbaik yang tersedia untuk suplemen energi. Ghee buatan sendiri dan minyak zaitun dalam makanan menyediakan mesin Anda dengan suplemen meminyaki sangat dibutuhkan. Selalu ingat untuk mengambil sarapan Anda dan sisa makanan pada waktu untuk mencapai bertubuh tinggi.